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在青海，坚持体育锻炼渐成风气。“大家认识到了健身对身体的好处，但应该科学锻炼，”马福海说，“自己首先要了解自己的体质，如自己的耐力、速度，包括自己的基础病，循序渐进锻炼，或在专业人员的指导下锻炼，才能取得好效果，防止运动损伤。”

10月30日8时至31日8时，内蒙古东北部和中部、新疆北疆北部和沿天山一带、青海东部和西南部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪。西北地区东部、海南岛、台湾岛大部等地部分地区有中到大雨，其中，海南岛东南部、台湾岛东部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100～200毫米)。西藏西部、青海西部等地部分地区有4～6级风。

从1971年“乒乓外交”开启了“小球转动大球”的外交佳话，到北京冬奥会凝聚起世界各国一起迎风雨、向未来的信心与力量，再到习主席会晤出席杭州亚运会开幕式的外国领导人，在推动构建人类命运共同体等方面达成了一系列重要共识……“相互了解、友谊、团结”成为奥林匹克精神在赛场外的重要注脚。

三是在加快文化创新创造上探索新经验、展现新作为。创新创造是文化的生命力所在。激发全民族文化创新创造活力，才能为文化强国建设铸魂、塑形、赋能。江苏这片土地文脉绵长、底蕴深厚，我们有责任、有能力在文化创新创造上作出更大贡献。必须把保护与传承作为前提，深入实施江苏地域文明探源工程、江苏文脉整理研究与传播工程，全面加强文化遗产保护传承，积极参与建设长江和大运河两大国家文化公园，更好地把老祖宗留下的宝贵遗产保护好、传下去。把弘扬与创新作为关键，做好恪守正道、革故鼎新的文章，坚持以人民为中心的价值立场，努力推出更多像民族舞剧《红楼梦》、红色主题电影《觅渡》这样的精品力作，健全现代公共文化服务体系，培育新业态新赛道领军型企业，大力发展多元融合、附加值高、成长性好的文旅新业态，不断提高江苏文化竞争力。

他建议，要把加强中医药非物质文化遗产保护上升到弘扬中华优秀传统文化，增强民族和文化自信的高度；要着力推进中医药文化创造性转化、创新性发展，不断提升国家文化软实力和中华文化影响力；要推动中医药非遗传承创新发展，促进文明交流互鉴。一方面继续加大对列入人类非物质文化遗产代表作名录项目和《世界记忆名录》项目的保护力度，一方面积极推动中医药“走出去”，以海纳百川的广阔胸怀促进各国非物质文化遗产保护工作的共同进步。